Naar inhoud
Gemeente Mol

Hittegolf op komst, verzorg jezelf en anderen goed! Tips op www.warmedagen.be

hittegolf

Bekijk ook

dinsdag 4 augustus 2020

Het KMI voorspelt voor de komende dagen een hittegolf. Deze bloedhete temperaturen houden voor iedereen, maar vooral voor kwetsbare groepen, extra risico’s in op ernstige gezondheidsproblemen. Op de website van de Vlaamse overheid www.warmedagen.be vind je tal van voorzorgsmaatregelen die ‘coronaproof’ problemen voorkomen.

Hou jezelf koel op warme dagen:

  • Draag een hoofddeksel.
  • Zoek verfrissing op.
  • Kies voor lichte, loszittende kledij.
  • Doe zware inspanningen op koelere momenten.
  • Drink veel water met minerale zouten (mineraal water, koude bouillon, …)
  • Vermijd alcohol en gesuikerde dranken.
  • Hou ramen, gordijnen, zonnewering en rolluiken dicht gedurende de dag en verlucht ‘s nachts wanneer de temperatuur gedaald is.
  • Blijf in de schaduw en zoek koele plekjes op.
  • Laat nooit een persoon of een dier achter in een stilstaande wagen.

Zorg voor ouderen

Ouderen zijn een erg kwetsbare groep op warme dagen. Ze voelen minder snel dat ze dorst hebben en kleden zich vaak te warm. Zorg je voor een oudere? Laat dan de behandelende huisarts regelmatig langskomen voor een controle. Roep onmiddellijk hulp in wanneer een oudere zich niet goed voelt. De gezondheidstoestand kan namelijk snel verslechteren.

  • Ga op warme dagen extra langs of bel regelmatig.
  • Neem wat groenten en fruit mee zodat de oudere lichte maaltijden kan eten.
  • Hou de woning koel.
  • Laat de oudere voldoende en regelmatig drinken.

Zorg voor kinderen

Baby’s en jonge kinderen hebben op warme dagen behoefte aan extra zorg. Zuigelingen hebben nog moeite om hun lichaamstemperatuur te regelen en zijn extra gevoelig voor uitdroging. Kinderen jonger dan 3 jaar kunnen hun behoeften en ongemakken niet altijd goed duidelijk maken. Jonge kinderen reageren ook anders op warmte dan volwassenen en hebben op warme dagen meer aandacht van hun verzorgers nodig.

  • Laat een kind extra veel water drinken.
  • Bied rustige activiteiten aan.
  • Gebruik altijd zonnecrème, een zonnehoedje en/of parasol wanneer je een kind buiten ‘in de schaduw’ laat spelen.
  • Pas de kleding en het menu aan de warme weersomstandigheden aan.
  • Laat een kind nooit achter in een wagen.

Kijk op www.warmedagen.be voor meer tips die je ‘coronaproof’ wapenen tegen de warmte.

Wat zijn mogelijke klachten bij hitte?

  • Hittekrampen: normale lichaamstemperatuur, spierkrampen bij fysieke inspanning
  • Uitputting ten gevolge van de hitte: lichaamstemperatuur is verhoogd (< 40°C), zweten, zwakte, vermoeidheid, hoofdpijn, braakneiging, flauwte
  • Hitteslag: het organisme is niet langer in staat om de lichaamstemperatuur te controleren (> 40°C). De huid is droog. Het slachtoffer is verward. Zonder medische hulp kan de toestand evolueren naar coma.