Naar inhoud
Gemeente Mol

Hoe omgaan met conflicten in het gezin tijdens de coronacrisis? Vijf tips!

maandag 23 maart 2020

Door de coronacrisis valt het openbaar leven stil en zijn we als gezin noodgedwongen op elkaar aangewezen. Het is normaal dat hierdoor spanningen binnen het gezin ontstaan. Hoe kan jij omgaan met conflicten en geweld binnen je gezin en hoe kan je conflicten vermijden? Wat te doen als er een hoogoplopende ruzie is? We geven je graag enkele tips om veerkrachtiger te worden in deze onzekere en angstige tijden. Vragen over geweld? Bel gratis en anoniem naar de hulplijn 1712.

Tijdens de coronacrisis verwacht hulplijn 1712 een toename van conflicten en geweld in gezinnen. 1712 staat klaar om meer oproepen hierover te beantwoorden en voorziet tijdens de coronacrisis telefonische en online permanentie. Daarnaast ontwikkelde 1712 een poster met tips over hoe gezinnen kunnen omgaan met conflicten en geweld tijdens deze periode.

Vijf tips over hoe je de escalatie van familiaal geweld kunt voorkomen

1. Zorg voor structuur, voor jezelf en elkaar

  • Deel samen je dag in.
  • Beweeg voldoende (wandelen, fietsen, yoga,…).
  • Doe leuke dingen samen en neem tijd voor jezelf.
  • Geef elkaar elke dag een complimentje.


2.
Word je boos? Uit je gevoelens

  • Zeg wat je voelt of schrijf het op.
  • Laat kinderen tekenen of hun gevoelens uitbeelden met speelgoed.


3. Bespreek spanningen en conflicten

  • Wat maakt jou en andere gezinsleden (weer) rustig?
  • Wat ontspant je?
  • Praat over oplossingen.
  • Na een ruzie: praat het uit.


4. Druk op de pauzeknop

  • Verlies je controle? Tel tot tien. Adem diep in en uit. Ga naar buiten.
  • Gaat iemand over jouw grens? Neem afstand. Zoek een veilige plek.


5. Zoek steun of hulp

  • Blijf contact houden met vrienden en familie.
  • Praat met iemand die je vertrouwt.
  • Zoek professionele hulp: bijvoorbeeld telefonisch of online.


Professionele hulp bij geweld?

  • Noodsituatie? Bel de politie (101) of de medische noodhulp (112)
  • Professionele hulp? Bel of chat gratis en anoniem met hulplijn (1712) bij vragen over geweld.


Hulplijn 1712
1712 is een professionele hulplijn voor mensen die een vraag hebben over geweld, misbruik en kindermishandeling. 1712 is er zowel voor minderjarigen als voor volwassenen (slachtoffers, daders en omstaanders van geweld). De hulplijn is gratis en anoniem. 1712 kun je elke werkdag telefonisch, via e-mail of chat bereiken.