De komende dagen wordt het erg warm. Drink genoeg water, zoek koele plekken op en bescherm jezelf tegen de zon. Kijk ook extra om naar kwetsbare mensen in je buurt, familie of vriendenkring.
Warm weer kan gezondheidsklachten veroorzaken. Denk aan hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid, veel zweten, duizeligheid, slaapproblemen of huiduitslag. Vooral ouderen, jonge kinderen, zwangere vrouwen, mensen met gezondheidsproblemen en mensen die alleen wonen zijn extra kwetsbaar.
Neem daarom op warme dagen enkele eenvoudige voorzorgen.
Hou jezelf koel
Blijf zoveel mogelijk uit de zon, zeker op de warmste momenten van de dag. Zoek schaduw of een koele plek op. Draag lichte, losse kledij, een hoofddeksel en een zonnebril.
Doe zware inspanningen liever op een koeler moment. Hou je woning zo fris mogelijk door overdag ramen, gordijnen of rolluiken gesloten te houden en ’s avonds of ’s nachts te verluchten wanneer het buiten koeler is.
Drink genoeg water
Drink regelmatig water, ook als je geen dorst hebt. Eet lichte maaltijden en kies voldoende groenten en fruit.
Let extra op kinderen en ouderen. Zij voelen dorst soms minder snel aan of kunnen niet altijd zelf aangeven dat ze het te warm hebben.
Bescherm je tegen de zon
Gebruik zonnecrème, draag beschermende kledij en blijf niet te lang in volle zon. Laat kinderen nooit alleen achter in een auto, ook niet voor heel even.
Kijk om naar elkaar
Ken je iemand die alleen woont, minder mobiel is of kwetsbaar is bij warm weer? Bel even, spring kort binnen of vraag of alles goed gaat. Kleine hulp kan veel betekenen: een glas water aanbieden, boodschappen meebrengen of samen een koele plek opzoeken.
Wanneer bel je 112?
Een hitteslag kan gevaarlijk zijn. Bel 112 bij ernstige klachten, verwardheid, bewustzijnsverlies, zeer hoge lichaamstemperatuur of wanneer je je zorgen maakt over iemands toestand.
Meer tips vind je op warmedagen.be.
- Adres
- Molenhoekstraat 2 , 2400 Mol
- Tel.
- E-mailadres