Zin om deze zomer in beweging te blijven? Met zomerfit combineer je op een leuke en haalbare manier kracht, conditie en ontspanning. Je kiest zelf welke les bij jou past: een stevige of basisworkout, yoga of krachttraining voor 60-plussers. Je betaalt 5,5 euro per les. De lessen vinden plaats in sporthal Den Uyt, Rode-Kruislaan 20. Het aantal deelnemers is beperkt. Schrijf je in vanaf maandag 1 juni om 16.30 uur via www.gemeentemol.be/zomerfit.
Kies je favoriete les uit het sportaanbod zomerfit:
> Zomerfit basis
Zomerfit basis is een vorm van rustige onderhoudsgymnastiek. BBB-oefeningen, rugontlastende oefeningen en figuurtraining komen aan bod.
- Wanneer: elke maandag van 6 juli tot en met 17 augustus
- Uur: 18 tot 19 uur
- Vanaf 16 jaar
> Zomerfit extra
Zomerfit extra combineert lichaamstraining en fatburning. Iedereen neemt deel op eigen niveau.
- Wanneer: elke maandag van 6 juli tot en met 17 augustus
- Uur: 19 tot 20 uur
- Vanaf 16 jaar
> Zomerfit yoga
Het eerste uur staat in het teken van poweryoga. Pittige poses worden afgewisseld met rustgevende yoga-oefeningen. Je versterkt verschillende spiergroepen en besteedt aandacht aan je ademhaling. In het laatste half uur kom je tot rust met yin yoga, relaxatie en stretching.
- Wanneer: elke maandag van 6 juli tot en met 24 augustus
- Uur: 19 tot 20.30 uur
- Vanaf 16 jaar
> Zomerfit yin yoga
Yin yoga is een rustige yogavorm. Je stretcht je spieren passief, activeert je bindweefsel en maakt bewust verbinding met je ademhaling en lichaam.
- Wanneer: elke dinsdag van 7 juli tot en met 25 augustus, uitgezonderd 21 juli
- Uur: 18.30 tot 19.30 uur
- Vanaf 16 jaar
> Zomerfit krachttraining voor 60-plussers
Met laagdrempelige krachttraining versterk je je spieren. Dat helpt om spierverlies tegen te gaan en heeft heel wat positieve effecten.
- Wanneer: elke donderdag van 2 juli tot en met 20 augustus
- Uur: 18 tot 19 uur en 19 tot 20 uur
- Vanaf 60 jaar
Alle lessen vinden plaats in sporthal Den Uyt. Bij mooi weer gaan sommige lessen buiten door. Je betaalt 5,5 euro per les.
Inschrijven verplicht
Inschrijven kan vanaf maandag 1 juni om 16.30 uur tot op de dag zelf om 14 uur.
- Online via www.gemeentemol.be/zomerfit
- Lukt online inschrijven niet?
- Maak een afspraak via 014 27 24 14
- Of kom zonder afspraak langs tijdens de openingsuren bij de dienst jeugd en sport, Rode-Kruislaan 20:
- Maandag: 9 - 12 uur
- Woensdag: 13.30 - 16 uur
- Adres
- Sporthal Den Uyt Rode-Kruislaan 20 , 2400 Mol
- Tel.
- E-mailadres