Stilte- en meditatiedagen

Vakantie in je hoofd! 5 dagen in stilte doorbrengen, begeleid vanuit de traditie van de Himalaya's.

Tijdens deze stiltedagen krijg je heel wat instrumenten aangereikt waarmee je kan werken om rust en helderheid in je hoofd te brengen, en je lichaam en adem bewust te beleven. Fysieke yogahoudingen in de traditie van Viniyoga, ademhalingsoefeningen en meditatie, japa: het in stilte herhalen van een gepaste mantra. We gaan ook dagelijks een half uurtje meditatief wandelen.

Na het middagmaal doen we een pittige wandeling in de natuur. Na de wandeling geniet je van een yoga nidra van bijna een uur, alleen al deze praktijk elke dag uitvoeren geeft totale rust in je hoofd, kalmeert je zenuwstelsel en verbetert je immuunsysteem. Na de maaltijden is er tijd voor een digestieve ademhaling.