Zen yoga

Deze les werkt volgens het principe 'geef wat je kan'. We willen iedereen de kans geven om yoga te volgen, ongeacht budget of ervaring. Je bijdrage is volledig vrij te bepalen en gaat integraal naar de lesgeefster. Zo maken we samen ruimte voor toegankelijke, kwaliteitsvolle yoga voor iedereen.

Zen yoga focust op ontspanning, mobiliteit en het loslaten van spanning.

We combineren osteo-geïnspireerde mobilisatie-oefeningen voor rug, nek en bekken met dynamische mobiliteit, rustige houdingen en begeleide ademhaling. Stress-release technieken, bekkenoefeningen en diepe ademhaling helpen je zenuwstelsel te kalmeren en meer bewegingsvrijheid te ervaren.

We sluiten af met eenvoudige relaxatietechnieken zodat je ontspannen en in balans naar huis gaat.